为了成功实施无运动基础的瘦身计划，您可以采取以下措施：

1. 饮食控制：确保摄入的热量不超过身体所需，避免高糖、高脂肪食物，增加蔬菜水果和蛋白质的摄入。

2. 控制餐食份量：采用小分食物，逐渐减少食物摄入量，避免暴饮暴食。

3. 规律饮食：确保每日三餐定时定量，避免过度饥饿或饱胀状态。

4. 增加活动量：尽可能增加日常活动，如步行、上楼梯等，以增加卡路里消耗。

5. 保持水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于代谢和排毒。

6. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，有利于身体新陈代谢和健康。

7. 监测进展：定期记录体重和身体变化，根据实际情况调整饮食和生活习惯。

8. 寻求专业指导：如果有条件，咨询营养师或医生，获取专业的饮食和健身建议。

以上措施应结合个人实际情况和健康状况进行实施，建议在开始任何健身计划之前咨询医生。