龙门架练腹动作大全包括以下几种：

1. 吊腿：悬挂在龙门架上，双手握住扶手，挺直身体，抬起双腿至与身体成90度角，然后缓慢放下。

2. 仰卧腿举：仰卧在龙门架下，双手握住扶手，抬起双腿至与身体成90度角，然后缓慢放下。

3. 侧身抬腿：侧卧在龙门架上，一只手支撑头部，另一只手握住扶手，抬起上腿至与身体成一直线，然后缓慢放下。

4. 交替腿举：仰卧在龙门架上，双手握住扶手，交替抬起双腿至与身体成90度角，然后缓慢放下。

5. 双腿直举：仰卧在龙门架上，双手握住扶手，同时抬起双腿至与身体成一直线，然后缓慢放下。

这些动作可以有效锻炼腹部肌肉，提高核心稳定性和力量。在进行任何新的训练计划之前，请确保身体状况良好，并在专业指导下逐步增加训练强度。