健身中的一组动作通常由一系列相关的运动组成，其目的是在一定时间内完成一定数量的动作。通常，一组动作的数量由个人的健身水平和目标确定。一般来说，健身教练或指导者会建议根据个体的情况来确定每组动作的数量，以确保达到适当的训练强度和效果。例如，对于初学者，一组动作可能包含较少的重复次数，而对于有经验的健身者，则可能需要更多的重复次数来挑战其肌肉力量和耐力。因此，一组动作的具体定义是灵活的，取决于个体的健身水平和目标。