女生侧平举动作要领包括以下几点：

1. 起始站姿：站立直立，双脚与肩同宽，脚尖微微外翻，膝盖微微弯曲，保持身体稳定。

2. 握姿：双手握哑铃，手心朝内，与身体两侧相距略大于肩宽，手臂自然下垂。

3. 动作过程：缓慢提升哑铃至肩部高度，肘部微微弯曲，保持肩部稳定，感受肩部肌肉的收缩。保持顶峰位置约1秒钟。

4. 缓慢降低哑铃回到起始位置，控制力量，避免哑铃猛然下落。

5. 呼吸：吸气时抬举哑铃，吐气时放下哑铃。

6. 注意事项：保持动作流畅自然，避免用力过猛造成肌肉拉伤。控制哑铃的重量，根据自身实际情况选择合适的重量。

7. 重复：根据训练计划，进行适量的重复次数和组数，逐渐增加难度和重量以提高肌肉力量和耐力。

以上是女生侧平举动作的要领，正确的执行可以有效锻炼肩部肌肉，提高力量和稳定性。