根据多项研究和专家意见，有氧运动的排名前三名是跑步、游泳和骑自行车。

1. 跑步： 跑步是一种高效的有氧运动，能显著提高心肺功能和耐力。它不需要特别的设备，只需一双跑鞋即可进行，适合大多数人群。跑步还能燃烧大量卡路里，有助于体重管理和减脂。

2. 游泳： 游泳是一项全身性运动，对心肺系统有极大的益处。由于水的浮力作用，游泳对关节的冲击较小，适合各种年龄和体能水平的人群。游泳不仅能提高心肺功能，还能增强全身肌肉力量。

3. 骑自行车： 骑自行车是另一种有效的有氧运动，特别适合那些需要低冲击运动的人。它有助于改善心血管健康、增强腿部肌肉力量，并且是一种环保的交通方式。骑自行车可以在户外进行，也可以使用健身房的动感单车进行训练。

这三种运动方式各有优势，可以根据个人兴趣和身体情况选择合适的有氧运动。