半个中等大小的蒸红薯(约100克)的热量大约为90-100卡路里。红薯是一种低热量、高纤维、高营养价值的食物,富含维生素A、维生素C、钾等营养物质。其热量主要来自于碳水化合物,但相比于其他淀粉类食物,红薯的血糖指数较低,有助于控制血糖水平。红薯作为一种健康的碳水化合物来源,可以作为饮食中的良好选择,但食用时仍需适量控制,以保持均衡的营养摄入。
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