反握高位划船是一种常见的划船动作，要领包括：

1. 坐姿端正，双脚固定在脚撑上，膝盖微微弯曲，保持身体稳定。
2. 双手握住划手柄，手臂伸直，与身体成90度角。
3. 开始动作时，先用臀部推动身体向后倾斜，然后用臂部和背部力量拉动划手柄，使划板后倾。
4. 在拉动的过程中，注意保持双手的力量均匀，避免一侧用力过大导致动作不对称。
5. 当划板后倾到最大角度时，迅速将划手柄推回原位，同时身体向前倾斜，完成一次划船动作。
6. 重复以上动作，保持节奏和呼吸的稳定。

反握高位划船可以有效锻炼背部、肩部和手臂的肌肉，提高核心稳定性和耐力。正确的姿势和动作技巧对于避免受伤和提高训练效果至关重要，建议在专业指导下进行练习，逐步提高力量和技术水平。