练腹肌时感到酸痛并不意味着一定在长肌肉。酸痛感可能源于运动时产生的乳酸积累及微损伤，这是肌肉适应性训练的一部分。长期持续的适度负荷和适当的恢复时间是肌肉生长的关键。练腹肌通常会增强腹部肌肉的耐力和力量，并促进核心稳定性，但实际肌肉增长需要在营养、休息和整体锻炼计划方面的综合考虑。饮食中蛋白质的摄入和充足的睡眠也是肌肉修复和生长的必要条件。总体而言，仅靠感受到酸痛并不足以断定肌肉是否在长大，必须结合综合因素进行考虑。