初中生想要运动暴瘦并不被建议，因为快速减重可能对身体健康造成负面影响。但如果一个初中生有健康的减重目标，应该采取适当的方法，包括：

1. 健康饮食：选择均衡的饮食，包括蔬菜、水果、全麦产品和蛋白质。避免过多的加工食品和高糖、高脂肪食物。

2. 适度运动：每天进行适度的运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动，以及力量训练。避免过度运动，以免影响身体发育和健康。

3. 规律生活：保持规律的作息时间，充足的睡眠对于控制体重和保持健康至关重要。

4. 寻求专业指导：初中生应该在家长或医生的指导下进行减重，以确保安全和有效性。

初中生应该以健康为重，避免采取过激的减重方法，而是通过健康饮食和适度运动来保持良好的身体状态。