俯卧撑是一种有效的手臂锻炼方法，但手臂粗细的增加因人而异，取决于多个因素，包括个体基因、饮食、锻炼强度和频率等。一般来说，要看到手臂变粗需要坚持进行俯卧撑并配合适当的饮食和休息。持续练习俯卧撑可增加手臂的肌肉质量和力量，但确切的时间取决于个体的身体状况和目标。通常，每周进行三到四次俯卧撑训练，每次15到20个重复，可以帮助增加手臂肌肉的大小和力量。这只是一个一般性建议，实际结果会因人而异。最重要的是，持之以恒，并在合适的饮食和休息条件下进行训练，以达到最佳效果。