肩关节运动损伤的治疗方法取决于损伤的程度和类型。一般来说，治疗方法可能包括以下几个方面：

1. 休息和保护：伤势初期需要避免过度使用受伤的肩部，并保护受伤部位，以免进一步损伤。

2. 冰敷：在休息的可以使用冰敷减轻疼痛和肿胀。每次冰敷约15-20分钟，每天重复几次。

3. 物理治疗：包括热敷、按摩、拉伸和加强肌肉等方法，有助于减轻疼痛、恢复肩关节的运动范围和功能。

4. 药物治疗：如非甾体类消炎药（NSAIDs）可以缓解疼痛和炎症。但需遵医嘱使用，避免滥用。

5. 手术治疗：对于严重的肩关节损伤，如肩袖撕裂或关节脱位，可能需要手术修复。

在治疗过程中，建议密切关注症状的变化，并遵循医疗专家的建议和指导。及时就医和积极配合治疗是促进康复的关键。