无氧运动是指在没有氧气的情况下进行的高强度、短时间的运动，主要依赖肌肉内储存的磷酸肌酸和糖原来提供能量。这类运动通常持续时间较短，通常在30秒至2分钟之间，且强度较高，超过个体最大摄氧量（VO2max）。在无氧运动中，身体无法通过氧化糖原完全供应肌肉所需的能量，而是依靠无氧代谢产生能量，其中乳酸是一种主要的代谢产物。常见的无氧运动包括重量训练、短跑、跳跃和举重等。要注意，无氧运动与有氧运动并非完全独立，大多数情况下两者同时进行，但相对负荷的不同导致了不同的代谢途径被主要利用。