自制凉粉的热量取决于所使用的原料和配方。通常情况下，凉粉的主要成分是淀粉和水，这些成分本身并不含有大量热量。如果在制作过程中添加了糖或者使用了含糖的配料，那么凉粉的热量就会增加。如果凉粉配料中含有高热量的浆果、果汁或其他甜点配料，也会增加整体热量。因此，要准确了解自制凉粉的热量，需要查看所使用的配方及其成分，并进行相应的计算。自制凉粉的热量可以通过控制配方和食用量来控制，以确保其热量不会过高。