一瓶运动饮料的持续使用时间取决于多种因素，包括饮料的容量、饮用频率、个人饮用量和运动强度。通常情况下，一瓶运动饮料（约500毫升至750毫升）可满足中等强度运动后的一次补充饮水需求，大约可以维持30分钟至1小时的活动。对于更长时间或更高强度的运动，可能需要更多的饮水或更频繁的补充。个人的生理特征和运动水平也会影响到饮料的使用效果，因此使用时间会因人而异。最佳做法是在运动过程中持续补充水分，以维持身体水平和运动表现。