当您开始进行运动后，身体会经历一系列变化。在最初的几天内，您可能会感觉肌肉酸痛，这是因为运动导致肌肉纤维微小的撕裂和修复过程。适应期间，您可能会感到疲惫和不适，但随着时间的推移，身体会逐渐适应运动，这种不适感会减轻。

运动还会导致身体内的生理变化，如心血管功能改善、代谢率增加和肌肉力量增加等。在运动的早期阶段，您可能不会立即看到身体外部的明显变化，但内部的改变已经在发生。

关键是要保持耐心和坚持，继续坚持运动计划。随着时间的推移，您将会注意到身体的改变，包括减脂、增肌和身体形态的调整。定期监测进展并调整训练计划将有助于实现预期的身体变化。