根据科学研究，坚持运动可以带来多方面的健康益处，包括增强心肺功能、提高代谢水平、增强免疫系统功能以及改善心理健康。一百天的持续运动可以帮助建立良好的运动习惯，促进身体的适应和改善。个体结果可能因运动类型、强度和个人身体状况而异。妈妈坚持运动一百天是一个积极的行为，但具体效果可能因个人差异而异。最佳做法是定期评估运动计划，根据实际情况进行调整，同时注意休息和饮食的平衡。