周末参与运动有助于减肥。研究表明，适度的体育锻炼可以增加能量消耗，促进脂肪燃烧，并提高新陈代谢水平。周末通常为人们提供了更多的自由时间，可以用于进行长时间的运动活动，如慢跑、骑自行车或者健身训练。要注意运动强度和频率，过度运动可能会导致身体疲劳和受伤，反而影响减肥效果。减肥还需要注意饮食习惯，控制摄入的热量。因此，周末运动结合健康的饮食习惯，可以在减肥过程中起到积极的作用。