关于“运动健身才是最好”这一观点，需客观分析。

运动健身对身体健康有显著的积极影响。科学研究表明，适量的运动可以增强心肺功能、改善血液循环、增强肌肉力量和柔韧性。运动可以提高免疫力，帮助预防慢性疾病，如心脏病、糖尿病和某些癌症 。

运动对心理健康也有益。定期锻炼有助于减轻压力、缓解焦虑和抑郁症状，并提高整体心理幸福感。这是因为运动可以促进大脑释放内啡肽等化学物质，提升情绪和精神状态 。

运动健身并非唯一保持健康的方式。合理的饮食、充足的睡眠、避免有害物质（如烟草和过量酒精）的摄入同样是维持健康生活的重要因素 。因此，虽然运动健身在健康管理中扮演着重要角色，但与其他健康生活方式相结合才能实现最佳效果。

运动健身对于身心健康有着广泛且深远的积极影响，但要达到整体健康，需结合其他健康生活方式。