瑜伽减肥初学者可尝试以下基本动作：

1. 山式（Tadasana）：站立，双脚并拢，手臂放松垂直于身体，收腹挺胸，目视前方，维持数呼吸。

2. 猫式（Marjaryasana）与牛式（Bitilasana）：跪姿，双手与双膝着地，随呼吸向上凹陷背部（猫式），再向下凸起背部（牛式），每个动作各维持数呼吸。

3. 犬式（Adho Mukha Svanasana）：从跪姿向上推至平板姿势，双手与双脚着地，臀部向上推起，形成倒V字姿势，拉长脊椎，双腿伸直。

4. 三角式（Trikonasana）：站立，双腿打开与肩同宽，右脚外展90度，左脚稍微内转，向右侧倾斜身体，右手触摸右脚踝或地面，左臂向上伸直，目视左手指尖。

5. 船式（Navasana）：坐姿，双腿抬起与地面成45度角，上体向后倾斜，双手伸直与膝盖平行，维持数呼吸。

这些基本动作有助于初学者建立瑜伽减肥的基础，每个动作维持时间逐渐延长，配合适当的饮食和练习频率，可达到减肥效果。