要练习锁骨处的肌肉，可以尝试以下几种方法：

1. 俯卧撑：俯卧撑可以有效地锻炼胸肌和锁骨下方的肌肉。正确的姿势是平躺在地板上，双手与肩同宽，缓慢下压至胸部接近地面，再用力推起。

2. 上斜卧推：使用哑铃或杠铃进行上斜卧推可以针对锁骨处的肌肉进行更直接的锻炼。平躺在斜板上，手握哑铃或杠铃，缓慢推举至上方。

3. 颈部后伸：站立或坐姿，将头部向后仰，感受到颈部和锁骨处的肌肉被拉伸。保持这个姿势几秒钟，然后放松。

4. 仰卧举：仰卧在长椅上，手持哑铃，缓慢举起至垂直于身体，再缓慢放下。

5. 飞鸟运动：使用哑铃进行飞鸟运动，可以有效地锻炼锁骨处的肌肉。站立或坐姿，双臂微屈，缓慢展开直至与肩平，再缓慢收回。

这些练习应该在正确的姿势和重量下进行，以避免受伤。适度的热身运动和定期休息也很重要。如果有任何不适或疑问，建议咨询专业教练或医生。