西红柿炒黄瓜的热量取决于所使用的食材和烹饪方法。一般而言，西红柿和黄瓜都是低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质。炒制时所添加的油量和其他配料也会影响总热量。根据一般假设，西红柿炒黄瓜的热量在100克左右的食用量中大约为30-50卡路里。实际的热量含量可能因厨师个人的烹饪技巧、食材的新鲜度和种类等因素而有所不同。建议在饮食中保持适度，根据个人需求和偏好进行合理搭配和控制食用量。