健身动作高翻的作用主要体现在以下几个方面：

1. 增强肌肉力量：高翻动作涉及多个肌群的协同运动，通过挑战肌肉的力量，促进肌肉的增长和发展。

2. 提高爆发力和速度：高翻动作要求身体快速完成动作，培养了肌肉的爆发力和运动速度，对提高运动员的敏捷性和反应能力具有显著效果。

3. 增强核心稳定性：完成高翻动作需要良好的核心稳定性和平衡能力，因此通过训练高翻动作可以有效加强核心肌群，提高身体的稳定性和平衡感。

4. 改善灵活性和身体协调性：高翻动作要求身体在空中完成旋转，需要良好的身体灵活性和协调性，因此通过练习高翻动作可以有效提高身体的柔韧性和协调性。

高翻动作是一种综合性的训练方式，能够全面提升身体的力量、速度、稳定性、灵活性和协调性，对于运动员的身体素质和运动表现具有显著的促进作用。