正确做仰卧飞鸟的方法包括以下步骤：

1. 躺在平坦的椅子或凳子上，双脚平放于地面，背部紧贴凳子，保持身体稳定。
2. 握住哑铃，双手与肩同宽，手心朝上，手臂伸直，哑铃位于胸部上方。
3. 缓慢地将哑铃向两侧展开，直到手臂与地面平行，注意保持手臂微微弯曲，不要过度伸展。
4. 在最大的收缩处稍作停留，感受胸部肌肉的收缩。
5. 缓慢地将哑铃重新收回，回到起始位置，注意控制动作，避免快速摆动。
6. 重复以上步骤，完成一组训练。

确保注意以下事项：

• 控制动作的幅度，避免过度伸展或摆动，以免导致肌肉拉伤或受伤。
• 保持呼吸平稳，吸气时将哑铃向两侧展开，呼气时将哑铃收回起始位置。
• 选择适当重量的哑铃，使每组训练能够达到肌肉疲劳的状态，但不要选择过重的重量以至于影响动作的正确性。
• 可以在训练过程中请教专业教练，确保动作正确并获得及时的指导和调整。