女生想要练习胸肌，可以尝试以下动作：

1. 俯身俯卧撑：以俯卧撑姿势，但手位比肩略宽，这有助于更多地刺激胸肌。
2. 哑铃卧推：仰卧在平板或斜板上，双手持哑铃，将其推起至直臂位置，然后慢慢放下直至胸部，重复动作。
3. 双杠臂屈伸：使用双杠，身体挂在空中，臂屈伸动作可以有效刺激胸肌。
4. 宽距引体向上：手持水平杠，手位略比肩宽，向上拉至下巴高度，重复动作。
5. 宽距卧推：在健身房使用器械，选择宽距卧推机进行训练，这可集中刺激胸大肌。

这些动作都能有效地锻炼女性的胸肌，但记得适应自己的体能和训练水平，逐渐增加重量和难度以获取更好的效果。注意正确的姿势和呼吸方式，以避免受伤并最大限度地发挥肌肉效益。