针对瑜伽瘦腿的有效动作，一些被认为是有效的包括：

1. 瑜伽下犬式（Downward-Facing Dog）：该姿势拉伸小腿、大腿后侧和脚踝，有助于消除腿部的紧张感。

2. 战士式（Warrior Pose）：战士一和战士二式可强化大腿和臀部肌肉，促进腿部线条的塑造。

3. 瑜伽蛙式（Frog Pose）：有助于增强内外收肌群，减少大腿内外侧的脂肪堆积。

4. 桧木式（Chair Pose）：锻炼大腿前侧肌肉，促进腿部的紧致和塑形。

5. 三角式（Triangle Pose）：拉伸大腿内侧和外侧肌肉，有助于改善腿部线条。

6. 平衡式（Balancing Poses）：如树式和鹿式，可增强腿部肌肉的稳定性和力量，有利于塑造修长的腿型。

综合来看，这些瑜伽动作结合了拉伸、强化和平衡训练，可以有效地帮助减少腿部脂肪，塑造修长、紧致的腿部线条。