床上瑜伽是一种适合于在床上进行的瑜伽练习，其目的是增强身体柔韧性、促进血液循环和舒缓压力。对于减肥和瘦腿，床上瑜伽可以作为辅助锻炼来帮助塑造身体线条。一些常见的床上减肥瘦腿瑜伽动作包括：

1. 腿部拉伸：躺在床上，一只腿弯曲，另一只腿伸直并轻轻拉向胸部，保持数秒钟后换边进行。

2. 腿部环绕：躺在床上，将一只腿抬起，另一只腿环绕在抬起的腿上，尽量将双腿紧贴，保持数秒钟后换边进行。

3. 臀部提升：躺在床上，双腿弯曲，双脚平放在床上，然后用臀部力量将身体抬起，保持几秒钟后放下重复进行。

4. 腹部收紧：躺在床上，双腿弯曲，双手放在腹部，然后用腹部力量将腹部向内收紧，保持几秒钟后放松重复进行。

这些动作有助于加强腿部和核心肌肉，促进血液循环，并在长期坚持下有助于减肥和瘦腿。要注意适度，避免过度用力或不适。最好在专业指导下进行瑜伽练习，特别是对于初学者或有健康问题的人群。