正确的坐蹬动作需要注意以下几点：

1. 坐姿端正：保持身体直立，双脚平放于地面，双膝微屈。

2. 抬腿与落脚动作：抬腿时，膝盖与膝盖相对，脚背向上提起，大腿与地面平行。落脚时，脚跟先着地，然后整个脚掌平稳着地。

3. 控制动作幅度：不要过度向前抬腿或向下落脚，保持动作幅度适中，以避免不必要的压力和受伤风险。

4. 控制速度：动作要平稳流畅，不要过快或过慢，以保持肌肉的稳定性和力量输出。

5. 呼吸配合：在进行坐蹬动作时，呼吸要均匀自然，不要屏住呼吸或过度呼吸，以保持身体的供氧和稳定性。

6. 使用适当的重量：选择适合自己的坐蹬器械重量，不要过重或过轻，以保证动作的正确性和效果。

正确的坐蹬动作应该是端正的姿势、控制好动作幅度和速度、呼吸配合自然，并选择适当的重量进行练习。