特种兵训练注重全身素质的提高，包括肌肉力量、耐力和灵活性。训练内容通常包括有氧和无氧运动，如长距离奔跑、游泳、爬山、携带重物行军等，以及体能训练，如俯卧撑、引体向上、深蹲等。这些训练有助于全身肌肉的发展和强化，但具体的效果会因个体差异、训练计划和方法的不同而异。综合来看，特种兵训练能够促进全身肌肉的整体发展，但是否能达到所谓的“全身肌肉”的标准取决于个人的遗传素质和训练效果。