跑步可以帮助减少小腿肌肉的体积，但效果因人而异。跑步是一种有氧运动，有助于燃烧脂肪和增强心肺功能。长期坚持适量的有氧运动可能导致小腿肌肉的减少。但是，要注意的是，跑步本身并不会有选择性地减少某个特定部位的脂肪，因为减肥是全身性的过程。个体基因、饮食习惯和跑步时的强度等因素也会影响到减肥效果。因此，若要减少小腿肌肉，除了跑步，还需要结合适当的饮食控制和其他全身性的运动来达到综合减脂的目的。最好在专业指导下进行运动计划，以确保安全和有效性。