每天运动10分钟可以对减肥起到一定的作用，但其效果取决于运动强度和其他生活习惯的配合。根据研究，即使是短时间的高强度间歇训练（HIIT），如每天10分钟的运动，也可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。因此，选择高强度的运动形式，如跳绳、冲刺跑或高强度的有氧运动，能够在短时间内达到更好的减肥效果。

减肥不仅仅依赖于运动时间的长短，还涉及到饮食控制和整体生活方式。科学的减肥计划应包括适当的热量摄入、均衡的营养以及规律的睡眠。仅仅依靠每天10分钟的运动，效果可能有限，特别是如果没有配合其他健康的生活习惯。

每天10分钟的高强度运动可以成为减肥计划的一部分，但要达到显著的减肥效果，仍需结合饮食管理和其他锻炼方式。通过综合调整生活方式，才能实现更健康和持久的减肥目标。