女生要减肥应该从以下几个方面入手：

1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等低热量食物的比例，保持饮食均衡。

2. 适量运动：选择适合自己的运动方式，比如有氧运动（如跑步、游泳）和无氧运动（如力量训练），每周保持3-5次，每次30分钟以上。

3. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，晚上尽量不熬夜，保证7-8小时的睡眠时间。

4. 减少压力：学会有效的压力释放方式，如运动、冥想等，避免过度压力导致的饮食失控。

5. 饮食时间控制：尽量避免夜宵，控制饮食时间在白天，有助于减肥效果。

6. 饮食习惯：不暴饮暴食，尽量细嚼慢咽，控制饮食量。

7. 定期体检：定期检查身体状况，了解自己的减肥效果和身体健康状况。