在减肥期间仍然需要摄入适量的脂肪。脂肪在人体中具有多种重要功能，包括提供能量、维持细胞结构、吸收脂溶性维生素等。选择健康的脂肪来源，如鱼类、坚果、种子和橄榄油等，有助于维持身体的正常功能，并可以提供长效饱腹感，有助于控制食欲。摄入脂肪的量应该适度，建议根据个体的能量需求和减肥目标确定摄入量。应避免高脂肪、高热量的加工食品，如糕点、油炸食品等，以免增加卡路里摄入量，影响减肥效果。