瑜伽中加强膝盖内侧肌肉的练习包括：1. 金瓶式（Baddha Konasana）：坐姿，双脚合并放在身前，双手抓住脚踝，用肘部轻压膝部向下。2. 瑜伽莲花式（Padmasana）：坐姿，将一条腿放在另一条腿的大腿上，然后再换另一条腿。3. 鸽子式（Eka Pada Rajakapotasana）：俯卧位，一条腿向前伸直，另一条腿屈曲并放在身体旁边，用手支撑身体并保持5-10个呼吸。这些练习有助于加强膝盖内侧肌肉，改善膝盖稳定性和灵活性。