针对健身动作一组做多少的问题，理想的答案取决于个体的健康状况、健身目标和训练水平。通常，针对肌肉力量训练，一组通常包含8至12次重复动作。对于增加肌肉耐力而言，一组可包含15次或更多的重复动作。在进行力量训练时，确保选择适当的重量，以使每组的最后几次动作具有挑战性。对于有氧运动，如跑步或游泳，一组通常持续20至30分钟。最佳的做法是根据个人的身体反应和健身目标进行调整。建议与健身教练或医疗专业人士合作，设计出适合个人需求的训练计划。