针对肥胖男生减肥运动，建议采取综合的方法，包括饮食控制和适当的运动。在饮食方面，建议减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和高纤维食物的比例。控制碳水化合物摄入，选择低GI值的食物有助于控制血糖水平，避免过量摄入导致脂肪堆积。

在运动方面，建议选择适合个体情况的有氧运动和无氧运动相结合的方式。有氧运动如快走、慢跑、游泳等有助于提高心肺功能和消耗脂肪；无氧运动如举重、器械训练等有助于增强肌肉，提高基础代谢率。定期进行全身综合性的训练，可以有效提高身体的代谢水平和减少脂肪堆积。

保持良好的睡眠习惯和充足的休息也是减肥过程中的重要因素。控制压力和情绪波动，避免情绪性饮食，有利于保持健康的生活方式和减肥效果。建议在进行减肥计划前咨询医生或营养师，了解个体情况并制定合适的减肥方案。