练习臂部肌肉可以增强俯卧撑的执行能力。臂部肌肉的强化可以提高俯卧撑时的稳定性和控制力，从而使动作更加流畅和轻松。研究表明，针对臂部肌肉进行针对性的训练可以增加肌肉力量和耐力，这对于俯卧撑的执行至关重要。俯卧撑也涉及到胸部、肩部和核心肌群等多个肌肉群的协调运动，因此仅仅侧重练习臂部肌肉可能不能完全解决俯卧撑的困难。综合而言，臂部肌肉的强化可以为俯卧撑提供一定的帮助，但全面的身体训练仍然是提高俯卧撑能力的关键。