单个侧平举是一种有效的肩部训练动作，以下是正确的执行方法：

1. 起始姿势：

   • 站立直立，双脚与肩同宽，微微弯膝。
   • 双手自然垂放身体两侧，手心朝内，握住哑铃或者使用弹力带。

2. 动作执行：

   • 吸气，保持身体稳定，右臂慢慢向侧面抬起。手臂应保持微弯，避免用力过大造成关节受伤。