健身动作一组多少次取决于个人的健身目标和身体状况。一般来说，针对力量训练的动作，建议每组进行8到12次，以提高肌肉力量和耐力。如果追求肌肉质量增长，可适当增加重量，每组6到8次。对于增强肌肉耐力和燃烧脂肪，可进行15到20次的轻量高重复训练。个体差异存在，需根据个人的身体状况、训练经验和目标来调整。建议在每组练习中保持适当的挑战性，但同时避免过度疲劳和受伤。定期调整训练计划，以避免适应性并保持进步。最重要的是，听从专业教练的建议，并根据身体反馈进行调整。