女生简单减肥动作可以包括以下几个方面：1. 有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟；2. 无氧运动，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，每周进行2-3次，每次20-30分钟；3. 控制饮食，减少高热量、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例；4. 注意睡眠，保证每晚7-9小时的充足睡眠，有助于控制体重；5. 喝足够的水，保持身体水分平衡，有利于新陈代谢和减肥。建议在实施减肥计划前咨询医生或专业营养师，以确保健康安全。