增加身体脂肪的关键是摄入高热量食物，并减少身体消耗的能量。增加高热量、高脂肪食物（如油脂、坚果、肉类等），增加饭量，并选择高糖高碳水化合物食物（如糖果、面包、米饭等）。减少运动量，特别是有氧运动，以减少能量消耗。增加静坐时间，减少身体活动。维持较高的血糖水平有助于体内脂肪储存，可通过摄入大量简单碳水化合物实现。总体来说，增加身体脂肪需要创造一个能量摄入大于消耗的环境。但请注意，增加脂肪应该在医疗专业人士的监督下进行，以避免不良健康影响。