根据常见的食品营养成分数据，一般情况下，米饭的热量相对较高，主要因为其含有较高的碳水化合物含量。而粥则是以米或其他谷物煮制而成，其水分较多，碳水化合物含量相对较低，因此一般来说，粥的热量相对较低。需要注意的是，具体热量水平可能会受到配料、烹饪方法以及食用量的影响。如果有关于特定饭或粥的热量信息需求，建议查阅食品营养标签或专业营养数据库中的数据以获取更准确的信息。