健身动作可以根据锻炼的部位和目的分为多种。以下是一些常见的健身动作名称：

1. 胸部训练

   • 卧推：利用杠铃或哑铃进行胸部推举。
   • 上斜卧推：增加上胸部的训练，通过调整凳子的角度。
   • 蝴蝶机夹胸：使用专用器械进行胸肌内侧的训练。

2. 背部训练

   • 引体向上：自身体重训练，主要锻炼背阔肌。
   • 杠铃划船：用杠铃进行背部中部的训练。
   • 高位下拉：利用拉力器械模拟引体向上动作。

3. 肩部训练

   • 杠铃推举：主要锻炼肩部前束和中束肌肉。
   • 哑铃侧平举：侧肩部肌肉的孤立训练。
   • 俯身侧平举：侧重于后肩部肌肉的训练。

4. 腿部训练

   • 深蹲：经典的腿部综合训练动作。
   • 腿举：使用专用器械进行腿部训练，减少腰部负担。
   • 箭步蹲：对腿部肌肉的单侧训练动作。

5. 腹部训练

   • 仰卧起坐：基础的腹部训练动作。
   • 平板支撑：核心力量训练，主要锻炼腹横肌。
   • 卷腹：针对上腹部肌肉的训练。

6. 手臂训练

   • 杠铃弯举：主要锻炼肱二头肌。
   • 哑铃弯举：肱二头肌的孤立训练。
   • 臂屈伸：主要锻炼肱三头肌。

这些健身动作涵盖了主要的肌肉群，并且可以根据个人的训练目标进行组合和调整。每个动作都可以通过调整重量和重复次数来适应不同的训练水平。