瑜伽垫可以作为辅助工具，帮助进行减肥动作和瘦身练习。一些常见的瑜伽减肥动作可以帮助加强核心肌肉，提高身体的灵活性和稳定性，从而达到瘦身效果。例如，下腹部分是许多人希望减肥的区域之一，通过进行腹部收紧的动作，如板式（Plank）、船式（Boat Pose）等，可以有效刺激腹部肌肉，帮助减少腹部脂肪。扭转式动作如卧姿扭转（Supine Spinal Twist）也可以帮助拉伸腹部肌肉，促进消化系统的运转，有助于减少腹部赘肉。需要注意的是，单纯依靠瑜伽垫上的动作并不能达到明显的减肥效果，瘦身过程需要结合健康饮食和全身性的运动来实现。最佳的效果通常需要持之以恒地进行锻炼，保持适当的饮食习惯，并保持良好的生活习惯。