驼背是一种姿势问题，通常由于长时间保持不良姿势或肌肉不平衡引起。适当的运动可以有助于改善驼背问题。以下是适合驼背者的一些运动：

1. 增强背部肌肉：进行俯卧撑、引体向上、硬拉等动作，有助于加强背部肌肉，改善姿势。

2. 伸展胸部和肩部：做深呼吸伸展、墙壁伸展、拉伸带拉伸等动作，有助于拉长胸部和肩部肌肉，减轻驼背的压力。

3. 增强核心肌群：进行平板支撑、桥式运动、平衡球训练等动作，有助于提高核心稳定性，支撑良好的姿势。

4. 身体对称性训练：进行单侧训练如单侧载重动作、单腿平衡等，有助于改善身体的对称性，减少不良姿势对身体的影响。

5. 日常活动调整：注意保持正确的坐姿、站姿，避免长时间静坐或低头玩手机等不良姿势，有助于预防驼背问题。

在开始任何运动计划之前，建议咨询医生或专业健身教练，以确保选择的运动适合个人健康状况和驼背程度。