俯卧撑是一种常见的上肢锻炼动作，主要通过肱三头肌、胸大肌和三角肌等肌肉群的协同作用来完成。虽然俯卧撑对三角肌的刺激并非主要，但在进行标准俯卧撑时，三角肌仍然会参与动作并得到一定程度的训练。要想强化三角肌，最好选择更专门的动作，如侧平举、正前方提举等，这些动作能更直接地刺激三角肌，并有助于增加其力量和体积。因此，虽然俯卧撑对于全身力量训练有益，但若想专门强化三角肌，最好结合其他针对该肌肉群的训练动作。