引体向上是一种常见的上肢力量训练方法，以下是正确省力的方法：

1. 手部握持：双手分开与肩同宽，手心朝向自己，避免手臂内扣或外撑。

2. 姿势调整：挺直身体，保持躯干稳定，避免晃动或者扭动。

3. 下拉肩胛：上拉时，要下拉肩胛骨，以保持肩部稳定和减轻对肩膀的压力。

4. 肘关节角度：在上拉过程中，肘关节应保持在90度左右，过度伸展或者过度弯曲都会增加肌肉负荷和受伤风险。

5. 控制下降速度：在放下身体的过程中，要控制速度，避免快速下降导致的肌肉受伤。

6. 逐渐增加重量：根据个人实际情况，逐渐增加负荷，但要确保姿势和动作的正确性。

7. 注意呼吸：在进行引体向上时，呼气上拉，吸气放下，保持呼吸顺畅。

以上这些方法都是基于运动生理学和解剖学的原理，可以帮助提高引体向上的效果，并减少可能的损伤风险。