站立有助于减肥的小动作包括：

1. 站立工作：尽量选择站立工作，如站立办公桌，能够增加站立时间，消耗更多热量。

2. 走动间隙：利用工作或生活中的间隙，多走动，如走楼梯、散步，增加日常活动量。

3. 站立等候：在等候时，选择站立而非坐着，如等候公交车、排队等。

4. 小动作运动：利用站立时的空隙进行小动作运动，如踮脚尖、扭腰、提臀等，能够锻炼身体肌肉。

5. 站立休息：长时间坐着工作后，可以选择站立休息一会儿，缓解久坐带来的不适感。

这些小动作虽然看似简单，但能有效增加日常活动量，促进新陈代谢，有助于减肥和维持健康体重。