腰酸可能源自于长时间保持不自然姿势所导致的肌肉疲劳。做死虫子动作时，躯干和下肢离地，身体重心集中在腰部及骨盆区域。这种姿势可能使腰部肌肉过度紧张，导致疲劳和酸痛感。死虫子动作要求腹部肌肉紧绷，若腹部肌肉力量不足，可能会增加对腰部肌肉的压力，进一步导致腰部不适。建议在进行此类动作时注意保持正确姿势，适度伸展和放松腰部肌肉，并避免过度挤压腰部。逐渐增加运动量和加强腹肌训练也有助于减轻腰部不适。若腰部疼痛持续或加重，建议咨询专业医生或理疗师进行进一步评估和治疗。