牛奶黑米粥的热量取决于配料的比例和份量。通常情况下，黑米富含蛋白质、纤维和微量元素，而牛奶则提供蛋白质、钙和维生素等营养。根据常规食谱，一碗（约200克）牛奶黑米粥的热量大约在150至250卡路里之间。这一范围可能会有所变化，取决于所用的牛奶脂肪含量、黑米的煮熟程度以及是否添加了其他成分如糖等。建议在食用时留意配料和份量，并根据个人需求和饮食目标调整摄入量。