可以考虑以下动作代替坐姿划船：

1. 站立划船：站立并使用划船器材模拟坐姿划船的动作，增加了身体稳定性的挑战，加强了核心肌群的参与。
2. 俯身划船：利用器械或自身体重，以俯身姿势进行划船动作，加强了背部和臀部的肌肉力量。
3. 平地划船：模拟划船动作但不用水上器械，例如使用橡胶绳或弹力带，可在任何空间进行，加强了上半身的肌肉力量和耐力。
4. 仰卧划船：躺在地面或平板上，利用手臂模拟划船动作，加强了背部和核心肌群。 这些动作能够有效替代坐姿划船，提供类似的锻炼效果，并且增加了身体的稳定性和多样性。